- 탈모; 여름철에는 더욱 세심한 관리가 필요.

무더운 여름입니다.
여름철에 탈모인은 더욱 더 많은 세심한 관리가 필요합니다.

체질적으로나 성격상 열을 많이 내게 되는 분들로서
각종의 열이 탈모에 직접적인 영향을 주어 왔는데,
뜨거운 여름철에는 더욱이 외부적인 열을 가하게 되므로
본인 스스로 열을 피하는 노력을 게을리 하지 말아야 하겠습니다.

기본적으로 열량(고기류와 인스턴트 음식 등) 음식을 줄이고,
과일과 야채를 즐겨 먹도록 하면서, 집에서 해주는 한국식으로
드신다면 많은 도움이 되십니다.

또한 자신이 스스로 외부나 내부로부터 쳐들어오는 스트레스를
적절히 대응하며 해소하는 방법을 나름대로 터득하시어 처치하시기
바랍니다. 탈모의 적중에 그중 무서운 게 스트레스의 열입니다.
열 받지 말아야겠습니다.

스트레스 열 해소 방법 중 한 가지 소개드리면, 노래 부르기를
즐겨하세요. 자신이 좋아하는 음악이나 노래를 배우거나
콧노래 부르기 등 일상에 노래와 함께 하도록 하십시오.
아침에 처음 흥얼거리는 콧노래는 하루 종일 계속될 수도 있습니다.

특히 요즘과 같은 더운 여름철에는 땀도 많이 나고 불쾌지수도
높으므로, 머리에 열을 많이 받게 하므로 이를 가라앉히는 방법으로
평상시 냉장고에 수건(1~2장)을 적셔서 냉동해두었다가 퇴근 후
집에 들어오시는 대로 냉동 수건을 꺼내 머리위에 올려서 열기를
식혀 주면 기분도 시원해지고 몸과 마음만 아니라, 탈모저지에도
도움이 되실 것 입니다.

열을 식힌 후, 얼굴과 손등을 깨끗이 닦으면 2중 효과가 되겠지요.
한번 실천해 보세요. 그럼 즐거운 여름날을 지내시기를...

(제공)스펠라랜드 수원센터 /031-226-0260
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